Kategorie-Archiv: Motivation & Disziplin

Tipps zur Steigerung und Erhaltung der Motivation und Disziplin beim Abnehmen.

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Wie man starke Motivation und anhaltende Disziplin erzeugt

 

Ziel Am Ende dieses Artikels haben Sie eine attraktive Vision für Ihren Körper und Ihre Gesundheit, sowie eine Liste von Gründen, die Ihnen die Disziplin gibt, diese Vision Realität werden zu lassen.
Lesezeit Etwa 10 Minuten
Übungsumfang Einmalig 10 Minuten
Wiederholungen: 1x pro Woche empfohlen
Schwerpunkt Übung
Empfohlenes Vorwissen The Triad – Oder: Die 3 Arten, wie wir Emotionen erzeugen

Wie funktioniert Motivation? Warum sind wir für manche Dinge motiviert und für andere Dinge nicht? Noch verwirrender ist die Frage danach, warum wir für manche Handlungen nicht motiviert sind, obwohl wir wissen, dass sie gut für uns wären. Und umgekehrt von manchen Handlungen stark angezogen werden, obwohl wir wissen, dass sie nicht gut für uns sind.

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The Triad – Oder: Die 3 Arten, wie wir Emotionen erzeugen

Ziel Am Ende dieses Artikels wissen Sie, welche drei Faktoren Ihre Emotionen beeinflussen und wie Sie dieses Wissen konkret nutzen können, um z.B. Heißhungerattacken zu überwinden.
Lesezeit Etwa 12 Minuten
Übungsumfang Zeitaufwand: Einmalig 20 Minuten
Wiederholungen: Regelmäßiges Anwenden und Üben empfohlen
Schwerpunkt Theorie
Empfohlenes
Vorwissen
Das Modell der sechs menschlichen Bedürfnisse

three-40390_640Ist Ihnen schon einmal Folgendes passiert? Sie sitzen mit einem guten Freund zusammen. Es ist etwas Trauriges passiert und Sie oder Ihr Freund sind sehr unglücklich, vielleicht sogar verzweifelt. Und obwohl es total unpassend ist und es keinen äußeren Auslöser zu geben scheint, fängt einer von ihnen plötzlich das Lachen und Prusten an. Wahrscheinlich kennen Sie solche oder ähnliche Situationen, in denen Sie eine plötzliche Änderung Ihrer Emotionen haben, obwohl diese Emotion in der aktuellen Situation unangemessen erscheint. Was ist der Grund für diese plötzlichen Emotionswechsel? Wäre es nicht wunderbar, wenn wir bewusst – von einer Sekunde auf die andere – von einer unerwünschten Emotion in eine gewünschte wechseln könnten?

Diese Möglichkeit steht Ihnen näher zur Verfügung als Sie bisher wahrscheinlich geglaubt haben.

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